急激に花粉症が広まった理由は何だと思いますか？
この記事を読んでわかること
- 花粉症を悪化させる食べ物、緩和させる食べ物
- マスクは免疫への悪影響を及ぼす！？
タップできる 【目次】
急激に花粉症が広まったワケ
「花粉症」 かつてヨーロッパでは【貴族の病気】と呼ばれていました。１８７０年代のイギリス医学雑誌で、花粉症は貴族や裕福な上流階級にのみ見られていたのです。
今や日本人の約４０％が花粉症に悩んでいるとも言われています。
一体なぜ日本人は花粉症に苦しんでいる人が多いのでしょうか？
その原因の一つが清潔すぎる環境にいるからです。
常に消毒された清潔すぎる衛生的な場所で生活していると、免疫システムが過敏になります。
要するに、花粉症のみならずアレルギーも引き起こす可能性が高まります。
我々の身体は、埃や花粉など本来は無害であるはずの粒子に対して、まるで致命的な脅威であるかのように反応してしまうのです。
つまり、花粉症やアレルギーは免疫システムの誤作動ともいえます。
花粉症を悪化させる食べ物、緩和させる食べ物
パン食により小麦に含まれるグルテンの摂取量が増えたことで、腸にダメージを与え、免疫システムに悪影響を及ぼします。
では、食生活で症状を軽くするためには何を摂取したら良いのか・・・
緑茶・紫玉ねぎ・リンゴ・ケール・ブドウ・レモン・カボス・スダチ
緑茶に含まれるカテキンや、柑橘系類に含まれるケルセチンは眠くなったりする副作用もありません。
生姜、味噌、納豆、漬物、サーモン、イワシなどもお勧めです！
マスクは免疫システムへのマイナス効果をもたらす
このコロナ禍で、長時間のマスク着用は大きな問題があります。
- 新鮮な空気を充分に吸えない → 頭痛や集中力低下の原因
- 感染予防のために長時間着用 → 酸素不足により免疫細胞の減少
- 口呼吸 → 口臭悪化・歯周病の原因
マスクをつけるべき時はマスクを着用、それ以外はマスクを外すことが大切です。