皆さんは笑っていますか？笑いは健康のための最高の栄養素です！

この記事を読んでわかること

• 笑うだけでも効果抜群、健康の素
• 大人こそ楽しむことが大事

おもしろいバラエティ番組、コメディ番組、友達、家族、ペットなど、あなたのことを心の底から笑わせてくれることだったり人は身近にいませんか？あなたが笑うことで、あなた自身の免疫を高めてくれるという、なんとも素晴らしい役割を果たしてくれるのです！！毎日笑顔を作ってください！一日のルーティンとして笑うことを入れておくのも良いですね！

実は、笑うことで免疫細胞の活性化により感染症を抑える機能が高まると同時に、ストレスの素となるストレスホルモンの働きを阻止し、減少するのです！！

一つのバラエティ、コメディ番組は大体１時間放送されますよね。その１時間だけでいいのです。１時間バラエティ番組、コメディ番組を見て下さい！それだけで、免疫細胞の働きが促進されるという研究結果もあるのです！

笑いは健康の素

笑いには、免疫システムの促進効果があると先ほど述べましたが、リンパ系システムの促進効果もあるのです！リンパ系の働きとしましては、身体の老廃物を排出するシステムですので、免疫力を保つための大事な要素ですね！

実は、リンパは体調によって働きに大きな差が出るのです。リンパ系システムにはポンプのような機能がついていないため、少し体調を崩しただけでも老廃物がうまく排出されずに滞ってしまう可能性もあるわけです。

しかし、こういった状況を解決してくれるのが先ほど述べた笑いです！笑うことで、リンパの働きがスムーズになるのです。なぜならば、リンパ系の働きに大事な横隔膜を刺激することができるからです！

では質問です。

あなたは笑っていますか？どうでしょう、今の時代、子どもと比べてみると大人よりはるかに笑っていませんか？実際には、子どもは一日の間で数百回笑っています。大人は一日に５０回も笑わないといわれています。年を重ねるにつれ、笑う回数が徐々に少なくなっていくこともわかっています。微笑むだけでも効果があるのです。一日に微笑む回数を徐々に増やしていくことを意識してみてください！微笑んだり、作り笑顔をするだけでも脳みそというのは笑っていると判断するので、まずは免疫力を上げることと、ストレスを減らすためにも笑うふりだけでもいいので回数を増やしていきましょう！！笑いは健康の素です！

大人こそ楽しもう

大人になると自分の趣味や没頭できる遊びをする時間がないと嘆いていませんか？でもこの記事を見て下さっている方に必要なのは、楽しむ時間を作ることです。あなたが没頭する遊びや、趣味というのものは人間に必要とされている睡眠と同じ、基本的なニーズなのです！逆に、この時間を確保しないとストレスをためる要因となります。好きなことに時間を割いている間には、幸福感を生み出し、ストレスの素になるコルチゾールを減らし、神経系を落ち着かせる効果があります。そういうわけで、ストレスのたまった方こそ我を忘れて趣味や好きなことに時間を割くことが必要なのです！

趣味やアクティビティとは健康促進のサプリメントです！